Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
 |
| Jeruk Nipis |
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis
juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri
(sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat,
linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak,
kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan
bunganya mengandung minyak terbang.
Baik untuk Diet
Jeruk nipis manis itu rendah kalori, dimana bahan ini
merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika
Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan
menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah
kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein
untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus
bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.
Melancarkan Pencernaan
Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi
empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya
sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan
cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu,
mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita
muntah, mual, atau diare.
Sumber Vitamin
Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi
kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90
miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena
setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak
perlu khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan
jeruk nipis manis di menu harian.
Sumber Mineral
Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana memiliki
kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium,
jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor.
Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Mengatasi sembelit
Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun dari
saluran usus dan membantu membersihkan lurus. Oleh karena itu, minum air jeruk
nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa manis
jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah
sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit
garam ke dalam jus.
Mengobati penyakit kuning
Jeruk nipis manis telah digunakan sebagai obat alami yang
efektif untuk mengobati penyakit kuning. Hal ini karena kandungan gizi dalam
buah ini membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan diyakini memiliki efek
meredakan demam dan penyakit kuning.
Mengatasi masalah buang air kecil
Tingginya jumlah kandungan kalium dalam air jeruk nipis dapat
membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Oleh karena itu, minum
air jeruk nipis sangat efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi
jantung dan akhirnya membuat sirkulasi darah meningkat, sehingga tubuh menjadi
sehat. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga memberikan kesehatan
pada sistem kekebalan tubuh.
Mengobati Batuk
Jika anda terserang batuk, segera cari jeruk nipis karena
jeruk nipis ini salah satu obat batuk yang paling mujarab gini caranya,siapkan
air hangat secukupnya lalu peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu
sendok makan kecap atau madu kemudian beri sedikit garam, aduk hingga merata
dan saring. Jangan lupa minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk anda
tersebut.
Mengobati Amandel
Anda pasti belum tau bahwa penyakit amandel bisa disembuhkan
dengan jeruk nipis. Caranya cuci 3 jeruk nipis dengan air bersih, potong-potong
menjadi bagian kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersisa
3/4 dan saring, dalam keadaan yang hangat gunakan air tersebut untuk
berkumur,lakukan 3-4 kali sehari
D
|
i
dunia ini ada hampir 1300 jenis jeruk yang diketahui. Namun dari jumlah
sebanyak itu, jeruk nipis merupakan salah satu jenis jeruk yang banyak
manfaatnya bagi manusia. Manfaat jeruk nipis ini terutama dari kesehatan dan
kecantikan.
Dari
segi kesehatan, jeruk nipis merupakan buah berkhasiat yang kerapkali digunakan
dalam ramuan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Diantaranya radang
tenggorokan, masalah buang air kecil, batuk, amandel, sembelit dan masih banyak
lagi. Sementara dari bidang kecantikan, jeruk nipis sering digunakan sebagan
bahan utama untuk produk-produk kosmetik.
0 comments:
Post a Comment