Minyak Zaitun dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan telah sangat dikenal
di masa ini karena berbagai kegunaannya. Pada artikel ini, anda akan menemukan
manfaat minyak zaitun dan efek sampingnya bagi tubuh.
Jika anda melihat pada setiap tabloid kesehatan atau program
diet penurunan berat badan, anda akan menemukan betapa pentingnya minyak zaitun
manfaat minyak zaitunseperti yang disebutkan di dalamnya. Bahkan, para ahli
gizi di seluruh dunia menyarankan orang untuk menggantikan minyak sayur biasa
dengan minyak zaitun. Mungkin anda juga pernah menemukan beberapa masker wajah
dan rambut yang mengandung minyak zaitun. Hal ini karena ada beberapa manfaat
kesehatan yang berhubungan dengan minyak zaitun. Tapi, pada saat yang sama,
apakah mungkin juga terdapat efek samping dari minyak zaitun ini? Di sini, kita
akan menelaah pada manfaat dan efek samping dari minyak zaitun secara rinci.
Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan
Jenis minyak zaitun yang paling populer adalah virgin dan
extra virgin yang digunakan dalam berbagai tujuan. Kita semua tahu bahwa minyak
zaitun dapat digunakan untuk memasak, sebagai campuran salad, dan bahkan
sebagai saos dalam beberapa resep masakan di seluruh dunia. Berikut ini adalah
manfaat minyak zaitun yang membuatnya menjadi salah satu produk terbaik, yang
dapat digunakan secara internal maupun eksternal.
- Minyak zaitun dianggap sebagai salah satu produk terbaik untuk jantung. Hal ini karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol berlebih.
- Kandungan antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung.
- Selain minyak zaitun membantu dalam menurunkan kadar kolesterol, secara tidak langsung juga membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
- Manfaat minyak zaitun lainnya bagi kesehatan adalah membantu dalam menjaga saluran pencernaan. Mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah tepat dapat membantu untuk mengatasi sembelit.
- Penggunaan lain dari minyak zaitun untuk kesehatan adalah untuk membantu dalam melembabkan kulit. Minyak zaitun diiringi dengan pijat secara teratur atau menambahkan minyak zaitun sebagai masker membantu untuk memiliki kulit halus nan lembut.
- Kegunaan lain dari manfaat minyak zaitun adalah membuat rambut tumbuh sehat. Menggunakan minyak zaitun dapat mencegah rambut rontok dan juga membantu dalam membuat rambut lembut dan mengkilap.
- Minyak zaitun juga berguna untuk menurunkan gejala diabetes parah, asma, arthritis, dsb. Minyak zaitun juga bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar.
- Menggunakan minyak zaitun untuk kuku pada saat tidur juga merupakan cara terbaik untuk dapat memiliki kuku yang sehat.
Minyak zaitun mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan
juga digunakan untuk memasak, sebagai obat, serta untuk penggunaan eksternal.
Akan tetapi, seiring dengan manfaat minyak zaitun bagi tubuh, ada kalanya
terdapat efek samping yang terkait dengan minyak zaitun.
Efek samping minyak zaitun
Sebenarnya tidak ada efek samping berat terkait dengan
mengkonsumsi minyak zaitun. Namun, dalam beberapa kasus terdapat gangguan pada
beberapa orang. Seperti disebutkan di atas bahwa mengkonsumsi minyak zaitun
dalam jumlah tepat dapat digunakan untuk mengobati sembelit. Sedangkan jika
dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, maka seseorang dapat menderita diare.
Kemudian, jika seseorang mengalami alergi terhadap minyak zaitun, orang
tersebut mungkin menderita efek samping seperti ruam kulit, setelah menggunakan
minyak zaitun secara eksternal maupun internal. Orang yang menderita diabetes
dan tekanan darah tinggi juga harus berkonsultasi pada dokter terlebih dulu
sebelum mengkonsumsi minyak zaitun.
Memahami tentang manfaat minyak zaitun dan efek samping
minyak zaitun akan sangat membantu jika anda ingin beralih pada minyak sehat
ini untuk tujuan memasak atau pengobatan. Karena terdapat jumlah manfaat
kesehatan yang lebih tinggi daripada efek sampingnya, kita dapat menyimpulkan bahwa
menggunakan minyak zaitun jelas merupakan suatu pilihan yang sehat.
0 comments:
Post a Comment